Τρέξιμο μεγάλης διάρκειας (ΤΜΔ), το λεγόμενο LongRun, είναι ίσως το πιο σημαντικό και απαραίτητο κομμάτι του εβδομαδιαίου κύκλου προπόνησης για έναν μαραθωνοδρόμο. Γι’ αυτό θα πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνεται μέσα στην προετοιμασία του για τον αγώνα.

Η σημασία του είναι ακόμη πιο μεγάλη για αγώνες ημιμαραθωνίου δρόμων. Το άρθρο αυτό θα προσπαθήσει να πείσει αυτούς που θεωρούν το ΤΜΔ πολύ επώδυνο και βαρετό και προσπαθούν να το αποφύγουν.